خواب
-
مطالب میجیک
اموزش ساخت تخت خواب کودک با ام دی اف
ایده‌های خلاقانه برای ساخت تخت کودک و نوزاد با چوب ساخت تخت کودک برای نوزادانی که نیاز به مراقبت مداوم داشته و امکان فراهم آوردن اتاق مستقل برای آنها وجود ندارد، یک ایده کاربردی به شمار می‌آید. برای ساخت تخت نوزاد روش و سبک‌های متنوعی ارائه شده که وابسته به فضای در دسترس و سلیقه‌تان می‌توانید بهترین انتخاب را داشته باشید. آموزش ساخت ساخت تخت کودک در خانه با هدف حفظ سبک مینیمال انواع تخت کودک و اعمال ایده‌های خلاقانه برای جذابیت آن همراه است. در ساخت تخت کودک با چوب نصب و استفاده از انواع کاغذ رنگی، کاغذ دیواری، ریسه‌ها و برچسب‌های مخصوص بر روی پنل و دیواره تخت به ایجاد فضای خواب منحصر به فرد برای کودکان کمک می‌کند. مقاله مرتبط: راهنمای خرید انواع سرویس خواب اموزش ساخت تخت خواب کودک با ام دی اف، ساخت تخت خواب چوبی ساده برای نوزاد و آموزش ساخت گهواره از مطالب پر طرفدار برای مادران علاقمند به ایجاد یک فضای خاص برای کودکانشان می‌باشد. در این مطلب با بررسی چنده ایده و طرح جدید برای ساخت تخت نوزاد با چوب و دیگر ابزارات با شما همراه خواهیم بود. تهیه یک تخت خواب مناسب برای کودک و فراهم آوردن شرایط راحتی نوزاد و مادر خصوصا در روزهای …
-
مطالب عمومی
با این راهکار کم خوابی را دور کنید
آفتاب نیوز : تحقیقات جدید منتشر شده در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه نشان می دهد که فعالیت بدنی می تواند با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و زیاد بر امید به زندگی مقابله کند. بیش از 90000 بزرگسال در این مطالعه شرکت کردند که توسط دانشمندان بیمارستان مغز دانشگاه پزشکی گوانگژو در چین انجام شد. دکتر Jihui Zhang، نویسنده ارشد این مطالعه، گفت که افزایش سطح فعالیت بدنی خطر مرگ ناشی از خواب کوتاه یا طولانی را کاهش می دهد، که نشان می دهد اگرچه خواب کافی و ورزش برای طول عمر مهم است، اما فعال بودن باعث کاهش سلامت بالقوه می شود. عواقب. از عادات بد خوابیدن در حالی که رابطه بین خواب، ورزش و سلامتی برای مدت طولانی مورد مطالعه قرار گرفته است، تعامل خاص بین فعالیت بدنی و مدت زمان خواب هنوز به طور کامل درک نشده است. این مطالعه اولین مطالعه ای است که اثرات ترکیبی فعالیت بدنی و مدت خواب را بر خطر مرگ و میر بررسی می کند. مدت خواب شبانه به عنوان خواب کوتاه (کمتر از 6 ساعت)، خواب طبیعی (6 تا 8 ساعت) یا خواب طولانی (بیش از 8 ساعت) طبقه بندی شد و فعالیت بدنی …
-
مطالب میجیک
زنان مبتلا به ام اس بیشتر دچار بی خوابی می شوند – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین به نقل از سلامتی دی نیوز، دکتر.تیفانی برولی“، مدیر بخش م اس در دانشگاه میشیگان م اس تأثیر می گذارد، شناخته می شود به این معنا که» برولی این دانشگاه در بیانیه‌ای مطبوعاتی گفت: «نتایج ما یک مسیر مهم بین خواب و عملکرد شناختی درک شده در زنان دیابتی را نشان می‌دهد.» م اس نشان می دهد. ما قبلاً رابطه معناداری بین عملکرد شناختی عینی و خواب در مردان پیدا کردیم م اس ما متوجه شده ایم، اما هیچ اطلاعاتی در مورد آن وجود ندارد.» محققان با استفاده از داده های بیش از 60000 زن در سال های 2013 و 2017 دریافتند که زنان مبتلا به ام اس بیشتر از زنان بدون ام اس دچار اختلالات خواب می شوند. آپنه آنها خواب انسدادی، بی خوابی و خواب آلودگی را گزارش می کنند. به گفته نویسندگان، اختلالات خواب در سال 2013 در مشکلات روانی گزارش شده توسط زنان شناسایی شد م اس او در سال 2017 نقشی از جمله حافظه و توانایی پیروی از دستورالعمل ها و مکالمات را ایفا کرد. این مطالعه نشان می دهد که آپنه خواب 34 درصد از کل اثر بین م اس و توانایی پیروی از دستورالعمل ها. برولی اشاره کرد که …
-
برترین های کسب و کار مجیک
کاربرد مبل تخت خواب شو در فضاهای کوچک
مبل تخت خواب شو چیست؟ ماهیت و چیستی مبل تخت خواب شو را با توجه به اسمی که روی آن است می‌‌توان تا حدودی تشخیص داد. وسیله‌ای که با توجه به نیاز و کاربرد موردنظر شما قابلیت به کار آمدن به عنوان مبل و یا تخت خواب را با ایجاد تغییراتی کوچک دارد. در واقع مبل یا کاناپه تخت خواب شو از جمله مبلمان چند منظوره هستند که معمولا به صورت مبل راحتی طراحی شده‌اند. مبل تخت خواب شو دو نفره برای فضاها و خانه‌های مدرن و کوچک امروزی بسیار مناسب هستند و می‌توانند در عین اشغال فضایی کم کاربردی فراتر از یک وسیله را داشته باشند. ویژگی های مبل تخت خواب شو یکی از اهداف تولید و عرضه‌ی وسایل چند کاربری ایجاد سهولت برای مصرف‌کنندگان آن وسیله است. بنابراین لازم است تا با تمامی ویژگی‌ها و المان‌هایی که می‌توانند دلیلی بر خوب و با کیفیت بودن این وسایل باشند، آشنا شد و انتخاب خود را بر این اساس انجام داد. به همین منظور در این بخش به بررسی ویژگی‌های مبل تخت خواب شو می‌پردازیم. از مهمترین ویژگی‌هایی که مبل تخت خواب شو دو نفره باید دارا باشد جنس نشیمنی است که برای آن انتخاب می‌شود. به دلیل نوع استفاده‌ای …
-
برترین های کسب و کار مجیک
بعد از تزریق بوتاکس چگونه بخوابیم؟
آموزش نحوه صحیح خوابیدن بعد از تزریق بوتاکس رزرو قرار ملاقات برای انجام خیلی هیجان انگیز است و پس از غلبه بر ترس‌هایتان از سوزن‌ها و شهامت پذیرفتن تزریقات، حداقل استحقاق دریافت نتایج خوب را دارید. در سایر درمان‌ها مدتی طول می‌کشد تا بیمار نتایج را مشاهده کند و به بررسی اینکه تا چه حد نتایج خوب بوده اند بپردازد، اما در تزریق بوتاکس بیمار شاهد عملکرد سریع بوتاکس خواهد بود. به نقل از سایت دکتر گویا با این حال، فعالیت و عدم فعالیت بیمار نیز به همین سرعت باعث خراب شدن نتایج خواهد شد. بیمار چند ساعت پس از بوتاکس اجازه خوابیدن دارد؟ خوابیدن پس از بوتاکس ایده نا‌مناسبی است و اگر بیمار مجبور است دراز بکشد، لازم است که تا حدود ۶ ساعت پس از انجام این پروسه صبر کند. عوارض جانبی بوتاکس از جمله سرگیجه منجر به احساس خواب آلودگی بیمار می‌شوند اما مقاومت در برابر این وسوسه برای بیمار ارزشمند خواهد بود. اگر بیمار بلافاصله پس از انجام بوتاکس بخوابد، احتمال انتقال نوروتوکسین‌های تزریق شده از عضلات مورد نظر را به نواحی اطراف آن افزایش می‌دهد. همیشه به یاد داشته باشید که بعد از تزریق بوتاکس هر چه دیر‌تر بخوابید نتایج بهتری کسب خواهید کرد. آیا …
-
مطالب میجیک
روایتی تکان‌دهنده از دختران فوتبالیست نیشابور؛ “گفتند غذا را قطع و از خوابگاه بیرون‌مان کنند”
برخی از بازیکنان کیان نیشابور مدعی شدند در لیگ از سوی مدیرعامل این تیم تهدید به اخراج از خوابگاه و قطع غذا شده اند. به گزارش میجیک، لیگ برتر فوتبال بانوان در 18 خرداد 1401 به پایان رسید و از آن زمان تاکنون دختران کیان نیشابور کل مبلغ قرارداد خود را دریافت نکرده اند. برخی از بازیکنان این تیم که نخواستند نامشان فاش شود، حقایق تکان دهنده ای از وضعیت لیگ را به میجیک گفتند. این بازیکنان به میجیک گفتند که با امضای قرارداد، مدیریت باشگاه چند نفر از مسئولان شهری از جمله نماینده چنارانی را به تمرین تیم برد و از وضعیت خوب تیم صحبت کرد، اما از هفته پنجم و زمانی که قسط دوم قرارداد. بدلیل نتایج ضعیف بوده که باعث کاهش 5 درصدی مقدار می شود. این در حالی است که همسر مدیرعامل باشگاه با عنوان مربیگری C فوتسال به عنوان سرمربی این تیم انتخاب شد و قراردادی 400 میلیون تومانی امضا کرد اما بیشترین قرارداد بازیکن 60 و کمترین آن 10 میلیون تومان است. . البته برخی بازیکنان بومی نیز با قراردادهای سرخپوشان در این مسابقات شرکت می کنند. بازیکنان با بیان اینکه طبق قرارداد حدود 30 درصد مبلغ اولیه دریافت کردند، گفت: مربی بازیکنان فوتسال …
-
مطالب میجیک
مردان بیشتر از زنان خواب آرام شبانه دارند – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین مدیسون یک نظرسنجی آنلاین از بیش از 2000 بزرگسال آمریکایی نشان داد که زنان 1.5 برابر بیشتر از مردان در شب می خوابند: 32٪ در مقابل 21٪. همچنین خواب‌آلودگی بر فعالیت‌های روزانه ۸۱ درصد زنان در مقایسه با ۷۴ درصد مردان تأثیر می‌گذارد. دکتر. «سیما خسلایکی از محققین ارشد دانشگاه داکوتای شمالی گفت: «خواب‌آلودگی روزانه فشار زیادی بر برخی از زنان وارد می‌کند که مجبور به کار، مدیریت خانواده و تربیت فرزندان هستند. ما باید عناصر سلامتی مانند تغذیه، ورزش و خواب را حفظ کنیم.» او گفت: «ما باید خواب را در اولویت قرار دهیم. “ابتدا از شر وسایل الکترونیکی خلاص شوید، یک روال شبانه آرامش بخش ایجاد کنید و مطمئن شوید که زمان کافی برای خواب حداقل هفت تا نه ساعت در هر شب وجود دارد.” محققان توصیه می کنند حداقل 7 ساعت بخوابید: • برنامه خواب ثابتی داشته باشید. هر روز در یک ساعت از پیش تعیین شده از خواب بیدار شوید، حتی در روزهای تعطیل. اتاق خواب را ساکت و در دمای راحت و خنک نگه دارید. نور روشن را در عصر محدود کنید و وسایل الکترونیکی را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب خاموش کنید. قبل از خواب وعده های غذایی پر …
-
مطالب میجیک
افزایش وزن در دوران یائسگی با کمبود خواب ارتباط دارد – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین به نقل از فیلم خود را بسازید ژانویه هلمحققان داده های یک مطالعه یائسگی در سال 2019 را بررسی کردند و نتیجه گرفتند که از حدود دو سال قبل از آخرین قاعدگی ، میزان چربی دو برابر شده و توده عضلانی بدون چربی کاهش یافته است ، روندی که چندین سال پس از آخرین قاعدگی ادامه داشت. زنان ادامه می دهند. محققان در این مورد اثر زیرا سطح استروژن کاهش می یابد زیرا یائسگی نیز کاهش می یابد اثر علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه در ورزش و فعالیت های سبک زندگی سالم تداخل ایجاد می کند. لیلا گرانت ، رئیس تیم تحقیقاتی دانشگاه هاروارد ، در این مورد در باره وی گفت: “کاهش سطح استروژن به تنهایی یک عامل اضافه وزن نیست ، زیرا در دوران یائسگی تولید این هورمون متوقف می شود ، اما فقط نیمی از زنان دچار اضافه وزن می شوند.” به گفته محققان ، حدود نیمی از زنان یائسه نیز از مشکلات خواب شکایت دارند. این بی خوابی می تواند خوابیدن را دشوار کند یا به معنای خوابیدن در نیمه شب باشد و دیگر نخوابد. محققان دریافتند که استروژن کم و خواب کم باعث کاهش میزان چربی در بدن برای …
-
فریده شجاعی: سرمربی بسکتبال سه نفره زنان تغییر نمی‌کند/ برای اردو دنبال سالن و خوابگاه هستیم
نایب رئیس فدراسیون بسکتبال بانوان گفت که او می خواهد سالن ها و خوابگاه هایی را برای میزبانی اردوی تیم سه بسکتبال بانوان از 7 آوریل فراهم کند. به گزارش میجیک ، تیم ملی بسکتبال سه بانوان دو مسابقه مهم انتخابی المپیک را پیش رو دارد و باید تلاش کند سهمیه المپیک توکیو را بدست آورد. این رویداد برای اولین بار از 5 ژوئن تا 9 ژوئن 1400 به میزبانی اتریش برگزار می شود ، 40 تیم (20 تیم زنان و 20 تیم مردان) از 36 کشور جهان و 3 سهمیه (در هر بخش زنان و مردان) مستقر می شوند . ایران در گروه B با ژاپن ، اوکراین ، ترکمنستان و استرالیا هم گروه است. این مسابقه در ماه دوم ژوئن 2021 (1400 ژوئن) با حضور 6 تیم در بوداپست مجارستان برگزار شد و سهمیه ها توزیع می شود. تیم ایران در این دیدار شانس بیشتری برای کسب سهمیه نسبت به بازی اتریش دارد. فریده شجاعی در مصاحبه با میجیک ، از تیم چادر خارج شد و اظهار داشت: اردوی تیم ملی از 7 آوریل آغاز می شود ، اما اکنون سالن را پیدا کردیم زیرا لیگ مردان در سالن آزادی برگزار می شود و توانایی آن را ندارد …
-
مطالب میجیک
نجفی: سلاح رستمیان آنچنان هم مشکل ندارد/ رستوران و خوابگاه فراهم باشد اردوها متمرکز می‌شوند
سرمربی تیم ملی تپانچه گفت: هانیه رستمیان مدیر اسلحه خطاب نشده است اما او با همان شرایط در حال تمرین است و اسلحه هایش خیلی خوب نیست! هانیه رستمیان المپیان ، تیراندازی که نتوانست در دو مسابقه بین المللی آنلاین پیروز شود ، در مصاحبه با میجیک ، در مورد بهبود سلاح ها (جایگزینی تنظیم کننده ها) گفت: نه ، او تغییری نکرده است. او با همان سلاح ها آموزش دید. البته ، او قبلا تنظیم کننده را تغییر داده است ، من نمی دانم چرا این اتفاق دوباره افتاده است. سلاح ها باید در اسرع وقت تهیه شوند. البته سلاح های رستمیان در حال حاضر در کشور موجود نیست. * سلاح های رستمیان مشکلی ندارند!سرمربی تیم ملی تپانچه در پاسخ به این س ofال که رستمیان اکنون برای تمرین و مسابقات پیش رو چه کاری باید انجام دهد ، گفت: سلاح های او چیز مهمی نیست! امیدوارم فدراسیون به زودی تغییر کند. * برای تغییر سلاح های ملی ، ابتدا باید برویموی در پاسخ به این س ofال که چرا سال گذشته اسلحه های این ورزشکار و همچنین تیم اسلحه را تغییر ندادید ، گفت: او پیامی قبل از مسابقه داشت. ما همچنین باید ابتدا سلاح به آلمان بیاوریم. …