رژیم غذایی
-
مطالب میجیک
8 معجون برای درمان کمر درد + دستورالعمل خانگی و گیاهی
درمان های خانگی و گیاهی برای کمردرد : راهنمای جامع کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی در جوامع امروزی می تواند کیفیت زندگی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. این عارضه که طیف وسیعی از افراد را در سنین مختلف درگیر می کند دلایل متعددی دارد و می تواند به صورت حاد یا مزمن بروز کند. درک علل علائم و روش های درمان کمردرد گام اساسی در مدیریت و بهبود این وضعیت است. کمردرد چیست؟ کمردرد به هر نوع درد ناراحتی یا سفتی در ناحیه پشت به ویژه قسمت تحتانی آن اطلاق می شود. این درد می تواند خفیف و گذرا یا شدید و مزمن باشد و در فعالیت های روزمره اختلال ایجاد کند. ستون فقرات کمری ساختاری پیچیده از استخوان ها (مهره ها) دیسک ها عضلات رباط ها و اعصاب است که همگی در عملکرد صحیح کمر نقش دارند. آسیب یا اختلال در هر یک از این اجزا می تواند منجر به کمردرد شود. علائم کمردرد علائم کمردرد بسیار متنوع بوده و بسته به علت و شدت آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از علائم رایج عبارتند از : درد موضعی : درد در یک نقطه خاص از کمر که ممکن است تیز …
-
مطالب میجیک
رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین به نقل از مدیسون نت، دکتر. یکسان مورا“، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان بریگام و زنان در بوستون گفتند: “برای زنانی که می خواهند طولانی تر زندگی کنند، مطالعه کنند، ما می گوییم مراقب رژیم غذایی خود باشید!” وی افزود: خبر خوب پیروی از الگوی غذایی مدیترانه ای است آه تو این می تواند منجر به کاهش حدود یک چهارم خطر مرگ در 25 سال شود. رژیم مدیترانه ای مدت هاست که توسط متخصصان تغذیه به عنوان سالم ترین رژیم غذایی معرفی شده است. این رژیم به شدت به گیاهان (آجیل، دانه ها، میوه ها، سبزیجات، غلات، آجیل) متکی است و منبع اصلی چربی روغن زیتون است. افرادی که از این رژیم پیروی می کنند مقادیر متوسطی از ماهی، مرغ، شیر و تخم مرغ مصرف می کنند و از گوشت قرمز، غذاهای شیرین و غذاهای فرآوری شده اجتناب می کنند. مطالعه جدید نتایج سلامتی را در طی 25 سال در میان گروهی متشکل از 25000 شرکت کننده در مطالعه سلامت زنان دنبال کرد. همه زنان در این مطالعه هنگام ورود سالم بودند. علاوه بر این، خطر مرگ در طول دوره مطالعه برای زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند آه تو اطاعت …
-
برترین های کسب و کار مجیک
راهکارهای درمانی کبد چرب با کاهش وزن ناگهانی با استفاده از رژیم غذایی مناسب
برای درمان کبد چرب چقدر وزن کم کنیم؟ درمان یبوست: چقدر باید وزن کم کنم تا بتوانم بیماری کبد چرب خود را درمان کنم؟ هدف خوب و ایده‌ال برای درمان کبد چرب کاهش وزن 10 درصدی در 6 تا 12 ماه است؛ اما حتی کاهش ۳ تا ۵ درصدی وزن می‌تواند سلامت کبد شما را بهبود بخشد. توجه داشته باشید که کاهش وزن نباید بیشتر از 3 تا 4 کیلوگرم در ماه بیشتر باشد. رژیم لاغری باید روند اصولی داشته باشد. بدین ترتیب که علاوه بر خوردن، فعالیت و حالات روحی فرد تحت نظارت باشد. در طول هفته غذاهایی که می‌خورید، فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید و حالات روحی که در آن قرار دارید را یادداشت کرده تا با مرور آنها بهتر بتوانید تغییرات سودمند را در آنها ایجاد کنید. رژیم غذایی مناسب کبد چرب برای درمان کبد چرب بیماران در اولین قدم باید رژیم غذایی خود را تغییر دهند. پزشکان و متخصصان تغذیه بیشترین کمک را برای رژیم غذایی به بیماران می‌کنند. افرادی که کبد چرب الکی دارند باید مصرف الکل را کنار بگذارند. اما افرادی که دارند باید با توجه به دستور پزشک و متخصص تغذیه از رژیم غذایی مناسبی پیروی کنند. برای درمان کبد چرب و کاهش وزن …
-
مطالب عمومی
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، مقابله با این بیماری می تواند از نظر جسمی و روحی خسته کننده باشد. این به این دلیل است که PCOS که بر هورمون های زنان تأثیر می گذارد، می تواند منجر به عوارض مادام العمر از جمله ناباروری شود. در حالی که هنوز هیچ درمانی برای PCOS وجود ندارد، راه هایی برای مدیریت این بیماری وجود دارد. برای برخی افراد، این ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و انتخاب سبک زندگی باشد. اگر به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستید، پزشک ممکن است توصیه های خاصی برای کمک به علائم شما ارائه دهد، اما افزودن غذاهای زیر به رژیم غذایی شما نیز می تواند کمک کننده باشد. PCOS چیست؟ سندرم تخمدان پلی کیستیک یک اختلال هورمونی است که می تواند در هر زمانی پس از بلوغ شروع شود، اما معمولا در زنان در سنین باروری که مشکل باردار شدن دارند، تشخیص داده می شود. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، این سندرم 6 تا 12 درصد از افراد در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت می تواند باعث مشکلات سلامتی شود که برخی از شایع ترین آنها پریود نامنظم یا از …
-
مطالب میجیک
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر کاهش احتمال مرگ زودهنگام زنان – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین به نقل از سلامتی دی نیوز، محققان استرالیایی به این نتیجه رسیدند که زنان از رژیم غذایی مدیترانه ای آه تو به نظر می رسد که حاوی حبوبات، ماهی و صدف است، در مقایسه با زنان دیگر ۲۵ درصد کمتر دچار بیماری قلبی و مرگ زودرس است. دکتر”انوشاریا ثابتیک محقق ارشد از دانشگاه سیدنی استرالیا خاطرنشان کرد: بیماری قلبی عامل اصلی تقریباً 35 درصد از مرگ و میرها است. آقای زنان در سراسر جهان.” در این بررسی، محققان در مجموع 16 مطالعه را که همگی بین سالهای 2003 و 2021 انجام شده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. سیزده مطالعه در اروپا یا ایالات متحده انجام شد. در مجموع، اینها مزایای بالقوه رژیم غذایی مدیترانه ای است آه تو برای سلامت قلب، آنها بیش از 722000 زن بالغ را ارزیابی کردند. هیچ یک از زنان در شروع مطالعه علائم بیماری قلبی نداشتند. آنها به طور متوسط 13 سال تا زمان شروع بیماری قلبی ردیابی شدند و در این مدت شرکت کنندگان عادات غذایی خود را نیز گزارش دادند. تیم تحقیقاتی دریافتند زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند در مقایسه با زنانی که عادات غذایی آنها کمتر شبیه رژیم غذایی مدیترانه ای بود. آه …
-
مطالب میجیک
تدابیرجدید برای زنان زندانی/از ممنوعیت اجبارچادر تارژیم غذایی خاص – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، بر اساس آمار حدود ۴ درصد از زندانیان کشور را زنان تشکیل می دهند که ۶۴ درصد آنها متاهل و تعدادی نیز مادر هستند. در این راستا موضوع زندانیان زن و شرایط خاص در زندان ها همواره مورد تاکید است که در آخرین بخشنامه های سازمان زندان ها نیز قابل مشاهده است. روز گذشته سازمان زندانها در راستای رویکرد تحول آفرینی در این مجموعه بخشنامه ای مبنی بر تضمین تقویت حقوق زندانیان و مشمولان و رعایت شئونات اسلامی، اخلاقی و انسانی در رسیدگی به آنها صادر کرد. همانطور که رئیس سازمان زندان ها به زندانیان سراسر کشور اعلام کرد، باید تغییراتی در شرایط همه زندانیان به ویژه طبقه بندی زندانیان ایجاد شود.در مورد زنان زندانی نیز طبق این بخشنامه باید تسهیلات ویژه ای برای زنان زندانی در نظر گرفته شود. رژیم غذایی ویژه مادران زندانی بند دوم بخشنامه است جزوه برنامه های افزودنی بسیار و جامع ترین آن بحث رعایت کرامت انسانی متهمان و زندانیان در داخل زندان است و بر اساس این بند باید تسهیلات ویژه ای در نظر گرفته شود. آه تو آن را برای برخی از زندانیان امتحان کنید. در بخشنامه جدید سازمان زندان ها ضمن تاکید بر رعایت عدالت در نحوه و …
-
مطالب میجیک
ارتباط رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش خطر ابتلا به دیابت در زنان – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین ، محققان غذای مدیترانه ای را پیدا کردند آه تو سرشار از چربی ، میوه ها و سبزیجات سالم ، خطر ابتلا به دیابت در زنان را 30٪ کاهش می دهد. تحقیقات اخیر شامل بررسی چندین مکانیسم در بدن برای شناسایی تفاوت بین گروه های رژیم مدیترانه ای است آه تو و گروهی از غذاهای طبیعی که می توانند خطر را کاهش دهند عفونت خیلی بیمار. دکتر. «سامیا مورارئیس تیم تحقیقاتی در دانشگاه هاروارد ، اینجا در باره وی افزود: پیام این یافته ها این است كه چه چیزی آنها را بخورید ، حتی برای یك ربع قرن بعد ، برای سلامتی. شأن مهم. “بسیاری از افراد می خواهند تأثیر رژیم غذایی در برابر خطرات سلامتی را نادیده بگیرند.” مردم غذاهای مدیترانه ای آه تو او دوست دارد با روغن زیتون آشپزی کند ، که چربی خوبی برای قلب است ، میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ، حبوبات و دانه ها ، همچنین برخی از ماهی ها و لبنیات و گوشت های قرمز فرآوری شده را می خورد. در مطالعه حاضر ، 25317 زن بین سالهای 1992 و 2017 تحت نظر قرار گرفتند. محققان داده ها را از پرسشنامه های مصرف غذا و نمونه های …
-
مطالب میجیک
رژیم غذایی گردو با پیری سالم در زنان مرتبط است – خبرگزاری آنلاین ایران و جهان نیوز
به گزارش خبرنگار آنلاین ، در مطالعه جدید “زندگی سالم سالمندان” در مورد زندگی طولانی با رفاه روحی و روحی خوب و نداشتن زیاد توصیف شده است ، اختلال شناختی یا جسمی بعد از 65 سالگی مطالعات قبلی نشان داده است که خوردن گردو تأثیر می گذارد این فواید از کاهش خطر فعالیت بدنی و همچنین کاهش شناختی در افراد مسن برخوردار است. اکنون راهی وجود ندارد هلی برای کاهش روند مشکل بدون پیری ، اما استفاده از عادات سالم مانند خوردن گردو به عنوان میان وعده ، جایزه دارد. در این مطالعه ، محققان بیمارستان زنان نیز مورد بررسی قرار گرفتند بریگام بوستون 33.931 زن را مورد بررسی قرار داد. این اطلاعات با مطالعه نظارت بر ارتباط با مشتری همراه است والا این ماده در پیری آجیل و سلامتی است. از سال 1998 تا 2002 ، این زنان در مورد تغذیه (از جمله مصرف) صحبت کردند والا آجیلی) سوال: بیماری های طولانی مدت مانند سرطان ، سکته قلبی ، سکته قلبی ، سکته مغزی ، دیابت نوع 2 و بیماری پارکینسون مشخص شد. مشکلات حافظه ، مشکلات روانی و محدودیت های جسمی. یافته ها نشان می دهد که 16٪ از شرکت کنندگان از نظر جسمی سالم بودند. این موارد …