رژیم غذایی
-
مطالب میجیک
شکلات و افزایش انرژی: دوست خوشمزه‌ای که حالتان را بهتر می‌کند
شکلات و افزایش انرژی: چگونه شکلات می‌تواند عملکرد شما را بهبود بخشد؟ همه ما آن لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که انرژی‌مان به شدت کاهش پیدا کرده و حس می‌کنیم نیاز به یک نیروی کمکی داریم تا روزمان را ادامه دهیم. یکی از خوراکی‌هایی که به راحتی می‌تواند به کمک ما بیاید، شکلات است. اما آیا شکلات فقط یک خوراکی خوشمزه است یا چیزی فراتر از آن درونش نهفته است؟ بیایید با هم به بررسی این موضوع بپردازیم و ببینیم چگونه شکلات می‌تواند به افزایش انرژی ما کمک کند. شکلات، یک نیروی جادویی شکلات، به خصوص شکلات خارجی اصل، همیشه برای من یک خوراکی دلپذیر بوده است. بارها شده که در میان روز کاری، وقتی حس می‌کنم انرژی‌ام در حال ته کشیدن است، به سمت یک قطعه شکلات می‌روم و بلافاصله حس بهتری پیدا می‌کنم. شاید برای شما هم همین‌طور باشد. اما این حس خوب تنها به دلیل طعم لذت‌بخش آن نیست. پشت این لذت، علم و دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهد شکلات می‌تواند بیش از یک خوراکی خوشمزه باشد. ترکیبات شیمیایی شکلات شکلات حاوی موادی است که می‌تواند به بهبود حال و افزایش انرژی کمک کند. کافئین، تئوبرومین و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در شکلات تلخ، نه تنها انرژی فوری …
-
مطالب عمومی
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، مقابله با این بیماری می تواند از نظر جسمی و روحی خسته کننده باشد. این به این دلیل است که PCOS که بر هورمون های زنان تأثیر می گذارد، می تواند منجر به عوارض مادام العمر از جمله ناباروری شود. در حالی که هنوز هیچ درمانی برای PCOS وجود ندارد، راه هایی برای مدیریت این بیماری وجود دارد. برای برخی افراد، این ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و انتخاب سبک زندگی باشد. اگر به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستید، پزشک ممکن است توصیه های خاصی برای کمک به علائم شما ارائه دهد، اما افزودن غذاهای زیر به رژیم غذایی شما نیز می تواند کمک کننده باشد. PCOS چیست؟ سندرم تخمدان پلی کیستیک یک اختلال هورمونی است که می تواند در هر زمانی پس از بلوغ شروع شود، اما معمولا در زنان در سنین باروری که مشکل باردار شدن دارند، تشخیص داده می شود. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، این سندرم 6 تا 12 درصد از افراد در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت می تواند باعث مشکلات سلامتی شود که برخی از شایع ترین آنها پریود نامنظم یا از …
-
مطالب میجیک
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر کاهش احتمال مرگ زودهنگام زنان – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین به نقل از سلامتی دی نیوز، محققان استرالیایی به این نتیجه رسیدند که زنان از رژیم غذایی مدیترانه ای آه تو به نظر می رسد که حاوی حبوبات، ماهی و صدف است، در مقایسه با زنان دیگر ۲۵ درصد کمتر دچار بیماری قلبی و مرگ زودرس است. دکتر”انوشاریا ثابتیک محقق ارشد از دانشگاه سیدنی استرالیا خاطرنشان کرد: بیماری قلبی عامل اصلی تقریباً 35 درصد از مرگ و میرها است. آقای زنان در سراسر جهان.” در این بررسی، محققان در مجموع 16 مطالعه را که همگی بین سالهای 2003 و 2021 انجام شده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. سیزده مطالعه در اروپا یا ایالات متحده انجام شد. در مجموع، اینها مزایای بالقوه رژیم غذایی مدیترانه ای است آه تو برای سلامت قلب، آنها بیش از 722000 زن بالغ را ارزیابی کردند. هیچ یک از زنان در شروع مطالعه علائم بیماری قلبی نداشتند. آنها به طور متوسط 13 سال تا زمان شروع بیماری قلبی ردیابی شدند و در این مدت شرکت کنندگان عادات غذایی خود را نیز گزارش دادند. تیم تحقیقاتی دریافتند زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کردند در مقایسه با زنانی که عادات غذایی آنها کمتر شبیه رژیم غذایی مدیترانه ای بود. آه …
-
مطالب میجیک
تدابیرجدید برای زنان زندانی/از ممنوعیت اجبارچادر تارژیم غذایی خاص – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، بر اساس آمار حدود ۴ درصد از زندانیان کشور را زنان تشکیل می دهند که ۶۴ درصد آنها متاهل و تعدادی نیز مادر هستند. در این راستا موضوع زندانیان زن و شرایط خاص در زندان ها همواره مورد تاکید است که در آخرین بخشنامه های سازمان زندان ها نیز قابل مشاهده است. روز گذشته سازمان زندانها در راستای رویکرد تحول آفرینی در این مجموعه بخشنامه ای مبنی بر تضمین تقویت حقوق زندانیان و مشمولان و رعایت شئونات اسلامی، اخلاقی و انسانی در رسیدگی به آنها صادر کرد. همانطور که رئیس سازمان زندان ها به زندانیان سراسر کشور اعلام کرد، باید تغییراتی در شرایط همه زندانیان به ویژه طبقه بندی زندانیان ایجاد شود.در مورد زنان زندانی نیز طبق این بخشنامه باید تسهیلات ویژه ای برای زنان زندانی در نظر گرفته شود. رژیم غذایی ویژه مادران زندانی بند دوم بخشنامه است جزوه برنامه های افزودنی بسیار و جامع ترین آن بحث رعایت کرامت انسانی متهمان و زندانیان در داخل زندان است و بر اساس این بند باید تسهیلات ویژه ای در نظر گرفته شود. آه تو آن را برای برخی از زندانیان امتحان کنید. در بخشنامه جدید سازمان زندان ها ضمن تاکید بر رعایت عدالت در نحوه و …
-
مطالب میجیک
ارتباط رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش خطر ابتلا به دیابت در زنان – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین ، محققان غذای مدیترانه ای را پیدا کردند آه تو سرشار از چربی ، میوه ها و سبزیجات سالم ، خطر ابتلا به دیابت در زنان را 30٪ کاهش می دهد. تحقیقات اخیر شامل بررسی چندین مکانیسم در بدن برای شناسایی تفاوت بین گروه های رژیم مدیترانه ای است آه تو و گروهی از غذاهای طبیعی که می توانند خطر را کاهش دهند عفونت خیلی بیمار. دکتر. «سامیا مورارئیس تیم تحقیقاتی در دانشگاه هاروارد ، اینجا در باره وی افزود: پیام این یافته ها این است كه چه چیزی آنها را بخورید ، حتی برای یك ربع قرن بعد ، برای سلامتی. شأن مهم. “بسیاری از افراد می خواهند تأثیر رژیم غذایی در برابر خطرات سلامتی را نادیده بگیرند.” مردم غذاهای مدیترانه ای آه تو او دوست دارد با روغن زیتون آشپزی کند ، که چربی خوبی برای قلب است ، میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ، حبوبات و دانه ها ، همچنین برخی از ماهی ها و لبنیات و گوشت های قرمز فرآوری شده را می خورد. در مطالعه حاضر ، 25317 زن بین سالهای 1992 و 2017 تحت نظر قرار گرفتند. محققان داده ها را از پرسشنامه های مصرف غذا و نمونه های …