ارتباط فعالیت بدنی کوتاه مدت با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در زنان – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان

به گزارش خبرنگار آنلاین به نقل از شین هوااین مطالعه توسط محققان دانشگاه سیدنی نشان داد که به طور متوسط ​​چهار دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز به طور قابل توجهی خطر بروز حوادث قلبی عروقی مهم از جمله حملات قلبی را برای زنان میانسال کاهش می دهد.

این مطالعه نشان داد که زنان 40 تا 79 ساله که به طور منظم ورزش نمی کردند اما به طور متوسط ​​3.4 دقیقه در روز فعالیت شدید داشتند 45 درصد کمتر از زنانی که در این فعالیت شدید شرکت نمی کردند دچار حوادث قلبی عروقی عمده شدند.

“امانوئل استاماتاکیسنویسنده اصلی این مطالعه گفت: «فعالیت شدید روزانه که در فواصل زمانی کوتاه تا یک دقیقه انجام می شود نتایج سلامت قلب را در زنان میانسال بهبود می بخشد.

او در بیانیه ای رسانه ای گفت: تبدیل فعالیت بدنی سریع به سبک زندگی می تواند گزینه خوبی برای زنانی باشد که تمایلی به ورزش منظم ندارند یا نمی توانند به طور منظم ورزش کنند.

او گفت: “به عنوان یک نقطه شروع می توان به سادگی انجام چند دقیقه فعالیت در طول روز مانند بالا رفتن از پله ها حمل مواد غذایی راه رفتن از تپه بازی با کودکان یا حیوانات باشد.”

در این مطالعه از داده های ۲۲۳۶۸ شرکت کننده در یک مطالعه پایگاه داده بریتانیا استفاده شد که از ردیاب های فعالیت بدنی بین سال های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵ استفاده کردند.

سلامت قلب از طریق بیمارستان و پرونده فوت و آقای تا نوامبر 2022 نظارت می شود.

زنانی که به طور متوسط ​​3.4 دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز داشتند 51 درصد حملات قلبی کمتر و 67 درصد حملات قلبی کمتر داشتند. عفونت نارسایی قلبی دارند.

حداقل 1.2 دقیقه فعالیت در روز با 30 درصد کمتر خطر کل حوادث قلبی عروقی 33 درصد کمتر خطر حمله قلبی و 40 درصد کمتر خطر نارسایی قلبی همراه بود.

مردان از فعالیت بدنی شدید فواید سلامتی کمتری دارند. افرادی که به طور متوسط ​​5.6 دقیقه در روز فعالیت داشتند تنها 16 درصد کمتر از کسانی که این کار را انجام ندادند در معرض خطرات قلبی عروقی قرار داشتند.