حفظ سلامت
-
مطالب میجیک
رازهای موفقیت در ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم: حفظ سلامتی با تغییرات پایدار
تکنیک‌های ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم و کاهش وزن پس از تجربه موفقیت‌آمیز کاهش وزن حفظ وزن ایده‌آل یکی از چالش‌های اصلی است که بسیاری از افراد با آن روبرو می‌شوند. با توجه به اینکه کاهش وزن تنها نیمی از مسیر است ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی برای حفظ نتایج به دست آمده اهمیت بیشتری دارد. در این مقاله به بررسی تکنیک‌های علمی و عملی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن خواهیم پرداخت. عوامل تأثیرگذار بر بازگشت وزن علل بازگشت وزن پس از رژیم عمدتاً شامل کاهش سرعت متابولیسم تغییرات هورمونی و بازگشت به عادات غذایی ناسالم است. همچنین استرس و عوامل روانی نقش مهمی در این فرآیند دارند. پیروی از رژیم غذایی متعادل یکی از مهم‌ترین عواملی که به حفظ وزن کمک می‌کند پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و پایدار است. این رژیم باید شامل مواد مغذی از جمله پروتئین‌ها چربی‌های سالم ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد. اجتناب از غذاهای فرآوری شده و غنی از قند و چربی اشباع نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. فعالیت بدنی منظم فعالیت بدنی به افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن کمک می‌کند. توصیه می‌شود حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده‌روی …
-
مطالب میجیک
برنامه کلان حفظ سلامت و هویت خانواده مطلوب و تراز ایران اسلامی – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، انسیه خزعلی معاون زنان رئیس جمهور درباره رونمایی از رویدادهای فرهنگی خانوادگی و مردمی گفت: رهبر انقلاب فرمودند فرهنگ تابع اقتصاد و سیاست نیست بلکه برعکس است و همه نقش دارند. . در مسائل فرهنگی معاون رئیس جمهور تصریح کرد: رویکرد دولت مردمی، تحول آفرین و خانواده محور است و دولت پشتیبان زحمات مردم دلسوز و گروه های خلاق با اندیشه هایی است که دل در این کشور دارند و از هیچ تلاشی کوتاه نمی آیند. اعتلای فرهنگ و تمدن اسلامی ایران. . وی افزود: انگیزه ها و چالش های جهانی که بنیان خانواده را در کلان و هویت اعضای خانواده در لایه های خرد و عمیق را جهت داده است، حفاظت و تقویت محورهای اصلی و اصلی این نهاد را ضروری می کند. وی بیان کرد: خانواده ای که نماد صلح و صفا است و باید بالاترین عشق، محبت، عشق و عطوفت را از خود بروز دهد، خود نیازمند امنیت ساختار معنویت، رفتار و مصونیت است تا رشد، ایستادگی، تثبیت و الهام بخشد. از داخل و خارج. ارائه نهادهای اصیل با حمایت تمدنی منحصر به فرد. معاون زن رئیس جمهور گفت: حفظ بنیان خانواده و تقویت ارزش های آن، ارتقای مهارت های فردی و جمعی …
-
مطالب میجیک
شستن ظرف ها برای حفظ سلامت قلب زنان مسن مفید است – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین هلث پیام اصلی تحقیق جدید این است که فعالیت‌های روزانه خانگی مانند شستن ظروف، باغبانی و آشپزی نیز برای کمک به زنان مسن برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مهم هستند. زنانی که حداقل چهار ساعت در روز ورزش می کنند، 43 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی، 30 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی و 62 درصد کمتر از زنانی که کمتر از دو ساعت در روز ورزش می کنند، کمتر است. بر اثر بیماری قلبی درگذشت «آندره لاکروایکی از نویسندگان مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا گفت: “ما معمولاً به بسیاری از این فعالیت‌ها به عنوان ورزش شدید اشاره نمی‌کنیم، اما قلب شما اهمیتی نمی‌دهد که نام آن چیست، فقط زمانی که شما فعال هستید پاسخ می‌دهد.” «استیو نوینیکی دیگر از محققان در این مطالعه افزود: “مانند پیاده روی و سایر ورزش ها، تحرک روزانه در زندگی باعث افزایش فشار خون، قند خون و کلسترول می شود.” می ببخش و به حفظ وزن طبیعی کمک می کند، همه اینها می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. برای این مطالعه، بیش از 5400 زن تا یک هفته از این دستگاه برای اندازه گیری مدت زمان نشستن، سوار شدن بر ماشین، ایستادن، انجام حرکات روزانه، …
-
مطالب میجیک
حضور اجتماعی عفیفانه نمادی از مدنیت برای حفظ سلامت روانی افراد – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
این هفته ، برنامه «چراغ» شبکه 5 میزبان فاطمه منتظری ، محقق ، محقق و مترجم چندین مقاله و کتاب علمی اسلامی از آلمانی به فارسی ، مشاور خانواده و مبلغ ، دکترای فناوری آموزشی و کارشناسی ارشد در مدیریت اجرایی است. “نقش پوشش و رعایت حریم خصوصی زنان و مردان در سطح تمرکز و کارایی محیط آموزشی”. منتظری ، وقتی بحث آموزش ، روح انسان به عنوان مخاطب مطرح می شود ، می گوید: “اگر به همه جهان ، کسانی که در زمینه آموزش و پرورش فعال هستند نگاه کنید ، عموماً رسانه بیولوژیکی انسان به نظر می رسید و تجملات را مورد بحث قرار می داد. لباس یا آرایش و … به طور کلی اجتناب کنید. بنابراین سیاستمداران ، شخصیت های فرهنگی ، متفکران و فیلسوفان. در این جهان ، ما در مورد آرایش به هیچ عنوان در سطح علمی صحبت نمی کنیم ، زیرا ما وقت نداریم آن ؛ زمانی را صرف کنید که می خواهید پر از آب به نظر برسید و تابی او آن زمان را برای رفع تشنگی خود به دانش صرف کرد. وی افزود: “با ایجاد ، زنان دارای فریب و آدم ربایی زیادی هستند و برای حضور و وقوع مسائل اجتماعی ، …