اعتماد به نفس
-
مطالب میجیک
تکنیک های افزایش اعتماد به نفس در سخنرانی
اگر تصور سخنرانی درجمع باعث می‌شود عرق سردی بدن‌تان را بپوشاند یا دل‌تان آشوب شود بدانید که تنها نیستید. ترس از سخنرانی در جمع به‌طور متوسط در ۷۵ درصد بزرگسالان وجود دارد. بازنگری روش روبه‌روشدن‌مان با استرس به ما کمک می‌کند عملکرد فیزیکی و ذهنی بهتری داشته باشیم. شاید تسلیم ترس‌شدن راحت‌تر باشد و گاهی وسوسه شویم که تلاش برای مبارزه با این ترس‌ها را کنار بگذاریم اما روبه‌روشدن با آنها باعث می‌شود چیزهای بیشتری در زندگی به‌دست آورید و برای مقابله با ترس‌هایتان احساس غرور و افتخار کنید. این نوشته را بخوانید تا با نکاتی برای داشتن اعتماد به نفس در سخنرانی آشنا شوید. اعتمادبه‌نفس چیست؟ یکی از فاکتورهای تعیین کنندۀ کیفیت زندگی انسان Self-Confidence یا اعتمادبه‌نفس اوست. اعتمادبه‌نفس به معنی خودباوری است. انسانی که به توانایی‌های خود باور دارد اعتمادبه‌نفس خوبی هم دارد. در مقابل کسی که تمام توانایی‌هایش را زیر سوال ببرد و برای انجام هر کاری شک و تردید داشته باشد نشان می‌دهد که اعتمادبه‌نفس ندارد و برای تقویت آن باید وقت بگذارد. زندگی افرادی که اعتمادبه‌نفس ندارند سرشار از سرکوب‌هایی است که خودشان به خودشان تحمیل کرده‌اند. این افراد به طور معمول تلاش می‌کنند در انزوا باشند و حضور در جمع آنها را دچار استرس …
-
مطالب میجیک
ملی‌پوش فوتبال زنان: اعتماد به نفس شکست تیم‌های اروپایی را داریم
ملیکا متولی با اشاره به مسابقات انتخابی المپیک گفت: دیدار مقابل بلاروس به ما این اطمینان را داد که توانایی شکست دادن تیم های اروپایی را داریم بنابراین باید اردوی مستمر و بازی های تدارکاتی زیادی برای مسابقات مقدماتی المپیک داشته باشیم. به گزارش میجیک، تیم ملی فوتبال بانوان ایران در روزهای 21 و 24 آبان ماه دو بازی دوستانه با تیم بلاروس انجام داد که در دیدار اول پیروز شد و در بازی دوم به تساوی رسید. ملیکا متولی، ملی پوش فوتبال ایران درباره دیدار مقابل بلاروس به میجیک گفت: با توجه به اینکه وقت تمرین نداشتیم، نتیجه قابل قبولی گرفتیم. ما 8، 9 ماه پیش با این تیم مسابقه داشتیم و نتیجه خیلی بدی گرفتیم، اما این بار با اینکه چهار روز برای تمرین فرصت داشتیم، اولین بازی را بردیم. وی افزود: توقعات از تیم ما پس از پیروزی در بازی اول بیشتر شد و بازی دوم سخت تر بود، زیرا بلاروس مصدوم شد و برای جبران به میدان آمد. بلاروس حتی به باخت 1-0 مقابل تیمی که 6-0 پیروز شده بود فکر نمی کرد. بنابراین فشار زیادی را به همراه دارد. در نیمه اول هم تلاش کردیم و گل زدیم اما بعد از آن فشار زیادی وارد …
-
مطالب میجیک
تبعات پایین آمدن اعتماد به نفس در زنان/آسیب های روانی فضای مجازی – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
سمیرا احمدی ، روانشناس و نویسنده کتاب های اعتماد به نفس گفت: “بسیاری از نارضایتی ها در داخل به دلیل برداشت ها و نگرانی های خودساخته است ، به ویژه در زنان که بیشتر از مردان به این کار ذهنی توجه دارند.” که بر الگوهای لوکس و زیبا در محیط تأثیر می گذارد. وی گفت: “موفقیت ، خوشبختی و حتی جذابیت و زیبایی از روی هدف شروع نمی شود ، معمولاً چالش ها به خودی خود ایجاد می شوند و خوشبختی را پس از اقدام یا تغییر وقایع تعیین می كنند.” در حقیقت ، این باعث می شود که برخی از خانم ها از اعتماد به نفس کمتری برخوردار شوند ، مانند این ایده که اگر لاغر و لاغرتر باشند ، به تنهایی وضعیت بهتری خواهند داشت ، مشکلی که در سال های اخیر بسیار رایج شده و منجر به رژیم های سخت غذایی شده است. و گاهی خطرناک اولین مشکل و نگرانی زنان است. احمدی ادامه داد: چالش های ذهنی مداوم و ذهنی خود شکننده که منجر به ضعف غذا خوردن ، عشق به خود ، درک محیط و حتی دوستان از دست رفته می شود ، زیرا فکر می کند کافی نیست. وی گفت: “فضای مجازی به یکی …