بدنسازی
-
مطالب میجیک
اثر پروتئین ایزوله سویا در بدنسازی
پروتئین ایزوله سویا یک منبع پروتئین گیاهی کامل و با کیفیت است که تمام اسیدهای آمینه ضروری را دارد و برای ورزشکاران بدنسازان گیاهخواران و افراد حساس به لاکتوز گزینه‌ای ایده‌آل به شمار می‌رود. این پروتئین با داشتن بیش از 90٪ پروتئین در هر سروینگ به عضله‌سازی افزایش قدرت ریکاوری سریع‌تر عضلات و حتی کاهش چربی بدن کمک می‌کند. در مقایسه با پروتئین وی اگرچه جذب کندتری دارد اما از مزایای بیشتری مانند قیمت مناسب‌تر عدم وجود لاکتوز و سازگاری با رژیم‌های گیاهی برخوردار است. نگرانی‌هایی مثل اثرات فیتواستروژن‌ها یا مشکلات گوارشی تنها در موارد خاص بروز می‌کنند و اغلب بی‌اساس‌اند. مصرف روزانه ۱.۶ تا ۲.۲ گرم به ازای هر کیلو وزن بدن توصیه می‌شود و بهترین زمان مصرف آن پس از تمرین صبح بین وعده‌ها و قبل از خواب است. برای افرادی که قصد عضله‌سازی یا کاهش وزن دارند خرید ایزوله سویا می‌تواند یک انتخاب هوشمندانه و مقرون به‌صرفه باشد. قبل از خرید بررسی ترکیبات نظرات کاربران و داشتن مجوزهای بهداشتی محصول را فراموش نکنید. اثر پروتئین ایزوله سویا در بدنسازی: راهنمای جامع ورزشکاران پروتئین ایزوله سویا مشتق شده از دانه سویا به عنوان یک منبع پروتئین گیاهی با کیفیت بالا به طور فزاینده ای توجه ورزشکاران و بدنسازان …
-
مطالب عمومی
اسبقیان: ریاست افتخاری داورزنی در دستور جلسه نبود/ واکنش به تغییرات در فدراسیون بدنسازی+فیلم
معاون وزیر ورزش گفت: پیشنهاد رئیس افتخاری داور به دلیل اینکه در دستور کار جلسه نبود رای نیاورد. به گزارش خبرگزاری آنا سید محمد شروین اسبقیان در اختتامیه مجمع عمومی فدراسیون والیبال اظهار کرد: اعضای هیئت رئیسه انتخابات برگزار کردند و خیلی خوب بود که به آنها کار داده شود. امیدوارم بتواند در پیشرفت والیبال تاثیرگذار باشد. وی قوت برنامه فدراسیون را اعلام کرد و تقویم به تصویب رسید. امیدواریم در ابتدای سال آینده مجمع عمومی فدراسیون والیبال را برای سال 1404 برگزار کنیم. ما از والیبال انتظارات زیادی داریم. باید به گذشته باشکوه برگردم در نهایت یکی از اهداف مورد نظر ما قهرمانی در بازی های آسیایی و حضور قدرتمند و راهیابی به المپیک لس آنجلس است. وی با بیان اینکه پیشنهاد رئیس افتخاری داوری انتخاب نشد گفت: زیرا باید در دستور کار جلسه قرار گیرد. داوران برای پیشرفت والیبال تلاش زیادی می کنند. معاون وزیر ورزش با بیان اینکه فدراسیون ورزش از بودجه راضی نیست و اتفاقی می افتد گفت: ما از بودجه دولتی و خصوصی به فدراسیون کمک می کنیم. وزارت نفت در زمینه تجهیزات کمک می کند. همچنین کمکی از سوی کمیته ملی المپیک وجود دارد. اعتبار در بودجه عمومی بالای 80-85٪ پرداخت می شود. بودجه …
-
مطالب عمومی
مصرف مکمل بدنسازی در سرماخوردگی
یکی از شایع ترین بیماری ها به خصوص در فصول سرد سال سرماخوردگی است که می تواند روی روتین زندگی افراد از جمله فعالیت های ورزشی تاثیرگذار باشد. چند سوال در اینباره مطرح می شود. آیا می توان در حین سرماخوردگی تمرین کرد؟ چگونه می شود فرآیند بهبودی را تسریع کرد؟ و چطور در حین تمرینات سخت از بروز بیماری اجتناب کنیم؟ در ادامه این مطلب به مبحث ورزش، بدنسازی و سرماخوردگی می پردازیم و نکات ضروری در این باره را توضیح خواهیم داد؟ چه زمانی می توان به تمرینات ادامه داد؟ در صورت بروز سرماخوردگی خفیف می توانید به تمرینات سبک تا متوسط ادامه دهید. علایم این نوع سرماخوردگی در بالای گردن حس می شود. مواردی مانند عطسه سرماخوردگی معمولی، احتقان یا گلودرد نه چندان جدی از علائمی هستند که در این باره می شود در نظر گرفت. سعی کنید از یک ضد احتقان غیر خواب آور استفاده کنید تا به مبارزه با علائم شما کمک کند. اگر سطح انرژی شما به اندازه کافی خوب است، می توانید به باشگاه بروید: فقط خود را کاهش دهید. به سایر ورزشکاران و دوستان خود نیز فکر کنید: مطمئن شوید که دست های خود را می شویید، وسایل تمرینی مانند را بعد …
-
مطالب میجیک
موافقت فدراسیون جهانی بدنسازی با پوشش بانوان ایران در رشته مچ‌اندازی
دبیرکل فدراسیون جهانی کشتی (WAF) با ارسال نامه ای به فدراسیون ایران با حضور بانوان ایرانی با پوشش اسلامی در تمامی مسابقات بین المللی موافقت کرد. به گزارش میجیک، پس از مذاکره و رایزنی بین فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران و فدراسیون جهانی مچ دست (WAF) در خصوص پوشش مصوب بانوان ایرانی در رشته مچ دست، دبیرکل فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام در نهایت نامه ای رسمی به عبدالمهدی نصیرزاده، رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ارسال کرد. فدراسیون ایران اعلام کرد که فدراسیون با حضور بانوان ایرانی با پوشش اسلامی در تمامی مسابقات بین المللی موافق است. همچنین همزمان با ولادت حضرت معصومه (س) و بزرگداشت جشنواره فرهنگی ورزشی روز شاهزاده خانم توسط فدراسیون بدنسازی، معاونت ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان نیز برگزار شد. مسابقه داخلی برگزار شد، موافقت شد. بدین ترتیب پنجمین دوره مسابقات پرش قهرمانی کشور برگزار می شود و ارسالی بعدی کمیته هندبال توسط بانوان برگزیده انجام می شود. انتهای پیام/
-
مطالب میجیک
نشست مسئولان فدراسیون بدنسازی و وزارت ورزش درباره فعالیت بانوان
نشست مسئولان فدراسیون بدنسازی و وزارت ورزش در خصوص نحوه ادامه فعالیت بانوان در این زیرمجموعه فدراسیون برگزار شد. به گزارش میجیک، این نشست با حضور بنیامین شکوه فر معاون حقوقی و امور استان های مجلس شورای اسلامی برگزار شد. سینا کلهر، معاون فرهنگی و امور عمومی؛ کاظمی پور، معاون بانوان و ورزش؛ ورزش عبدالمهدی نصیرزاده رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام و شاه محمدیان نایب رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام در خصوص رویدادهای اخیر در حوزه بانوان که در محل دفتر معاونت پرورشی و پرورش اندام برگزار شد. پارلمان جوانان در این جلسه پس از بیان نقطه نظرات و دغدغه های بانوان نماینده وزارت ورزش و مسئولین این وزارتخانه، در نهایت مقرر شد ادامه تحصیلات فدراسیون بدنسازی به شرح زیر ادامه یابد. به این ترتیب فدراسیون و هیئت استان می توانند مانند گذشته به فعالیت های آموزشی خود ادامه دهند. همچنین با توجه به انضباط فعال در بخش بانوان فدراسیون بدنسازی و با توجه به آتی مسابقات قهرمانی آمادگی جسمانی بانوان آسیا که در ایران برگزار می‌شود، مقرر شد دستورالعمل‌های لازم تدوین و مجوزهای لازم به سرعت اخذ شود. به این ترتیب روز چهارشنبه 25 دی ماه جلسه ای با حضور رئیس فدراسیون بدنسازی در وزارت ورزش برگزار …