سرد شدن پا؛ دلایل شایع و روش درمان
سردی پا دلایل مختلفی دارد. مانند واکنش بدن به دما بیماری هایی مانند دیابت سندرم خستگی کم کاری تیروئید کم خونی و نوروپاتی محیطی. گرم نگه داشتن پاها می تواند به حفظ سلامت کلی شما کمک کند به خصوص در فصل سرد که بدن شما بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های فصلی است.
4 روش رایج برای گرم نگه داشتن پاها در زمستان عبارتند از:
1) حمام پا
یک راه عالی برای گرم کردن پاهای خود قبل از خواب یا در پایان یک روز سرد و شلوغ حمام پا با گرم است. یک کاسه بزرگ را با آب گرم پر کنید پاهای خود را غوطه ور کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس یک حوله گرم را دور پاهای خود بپیچید و به آرامی خشک کنید.
2) پاهای خود را حرکت دهید
اگر در جلو یا بیرون پاهای خود احساس سرما می کنید نایستید بنشینید و پاهای خود را نگه دارید. پاهای خود را حرکت دهید و فعالیت بدنی داشته باشید. این کار گردش خون را بهبود می بخشد و باعث جریان یافتن خون و پخش گرما در قسمت های مختلف پا می شود.
3) مایعات بنوشید
کمبود آب باعث از دست دادن گرما در بدن می شود. نوشیدنی های گرم مانند چای یا قهوه گرمای مورد نیاز بدن را در هنگام سردی تامین می کنند. علاوه بر این خوردن غذاهای غنی از منیزیم کلسیم ویتامین های E K و C می تواند با افزایش ضربان قلب و جلوگیری از سرد شدن پا گردش خون را در پاها بهبود بخشد.
4) جوراب ضخیم بپوشید
پوشیدن جوراب های ضخیم در هوای سرد یک راه عالی برای محافظت و محافظت از پاهای شماست. جوراب ها معمولاً در ضخامت های مختلف هستند. اگر می خواهید آن را در کفش بپوشید گزینه ای را انتخاب کنید که ضخامت آن باعث ناراحتی و فشار به پا نشود.